怀孕初期适合多运动吗?

　　都说怀孕期间要多做运动，这样可以保证孕妇和胎儿的健康，并且生产的时候也不会很累，那么怀孕初期适合多运动吗?下面听听慈溪玛丽亚妇产医院妇科专家的介绍。

 

　　专家指出：孕妇在怀孕初期由于生理机能各方面都发生改变，基础代谢增加，热量消耗相对较快，身体内分泌系统产生微妙变化，血糖供应不足，会导致嗜睡。所以此时孕妇会感觉疲劳，所以此时要保证足够的休息。但是一旦疲劳期一过，孕妇也要做一些运动，有助于胎儿的发育和自身的生理适应。

　　妊娠反应结束后胎儿情况已经相对稳定，准妈妈也过了孕早期流产的危机，一些不适的生理状况已得到了改善。这阶段可以适度增加运动量，增强身体的活力，即适当延长活动和运动时间，提高频率。需要强调的是，一定要根据自己的情况来做运动。

　　但是专家特别提醒广大的孕妇，孕期做运动只是为了宝宝健康发育，切勿爬山、登高、蹦跳之类的剧烈运动，以免发生意外。要适当增加营养，因为怀孕后身体受到削弱，所以，应及时补充一些富含蛋白质、维生素的食品，如瘦肉、鲜鱼、蛋类、奶或豆制品等;要注意情绪的调整，孕妇的情绪好坏会影响到胎儿的发育。

　　慈溪玛丽亚妇产医院专家温馨提示：怀孕后适当的运动不仅有利于孕妇的身体健康，而且有利于宝宝健康成长。